Ni kommer ihåg att ni kan följa mig på twitter? Jag följer givetvis tillbaka!

 

Mishell visade mig detta klippet, haha!

 

 

"Om du tänker efter riktigt noga så kanske du kan minnas exakt vilket ben du först stoppar ner i byxorna eller hur du borstar tänderna. Anledningen till att man oftast behöver tänka till lite är för att dessa saker är sådana starka vanor, de sker liksom av sig självt. Men hur är det egentligen med vanor, hur kan man skapa nya och framförallt bryta dåliga vanor?

Skapandet av vanor är viktigt för oss homo sapiens, annars skulle vi vara tvungna att tänka och analysera varje situation varje gång vi skulle utföra den. Och uuuuuh vad jobbigt det vore. Men ibland kan man lätt skapa ovanor och det sägs mycket om hur man ska bli kvitt dessa. Det jag har märkt är att för att bryta en vana så måste man nästan alltid ersätta vanan med en ny vana. Det är svårt att bara säga STOPP! och sluta bita på naglarna, ibland måste man kanske ersätta detta. (Med att bita på någonting annat, som kanske glasspinnar) ((MEN tillslut blir ju det kanske en ovana))

Ett bra sätt att skapa en vana på är att börja med att sätta ett nerskrivet mål (som gärna får visualiseras med bild), bestämma en plan och ett startdatum. Träning är en vana likasom vilken tid du ska gå upp på morgonen. Ibland behöver inte målet eller planen vara lika balla som ritningarna till Eiffel-tornet men bara de existerar ute i verkligheten och inte bara i din fantastiska hjärna gör att de lättare följs och uppnås…

Det finns inte bara vanor som syns i vårt beteende men också som utspelar sig i vår skalle, s k tankevanor.
Inför en ny uppgift du ska göra, eller om du ska på ett lite pirrigt besök, fundera på hur dina tankar går. Är det katastroftankar – är det nervositet eller är det lite mer uppmuntrande och jävlar-anamma-tankar?

Jag tror att prestationen och uppträdandet speglas väldigt hårt av hur tankarna är. När vi är inspirerade och peppade är vi på tårna och det märks, syns och hörs att vi är att räkna med. Som sagt, kroppen och huvudet hör ihop mer än vad vi tror ibland.

Här är ett par grejer du kan göra för att utmana dina vanor:

På morgonen – byt morgonrutiner. Bra morgonrutiner är att dricka ett glas vatten direkt – dels för att vakna men också för att man ofta kan vara rätt uttorkad efter sömnen. ; Byt med jämna mellanrum ut låten som du vaknar till. (OBS! Ta inte favoritlåten för den blir så lätt hatlåten sen…) ; En annan bra morgonrutin är en rask promenad på 30 minuter. Sedan jag ställt in mig på 30 minuter promenad kl 06.00 (Det var en lång och svår omställning) så har jag alltid kommit till jobbet och dagen mycket piggare.

I mobilen och datorn – varför inte flytta runt apparna på din iPhone? Märk sedan vad van du är att öppna vissa appar nästan på betingade ställen. Byt bakgrundsbild, ringsignal etc. I datorn – flytta runt ikonerna ordentligt på skrivbordet så hjärnan får sig en omställning.

Pröva någonting nytt – det måste inte vara helt främmande; om du spelar fotboll - kör ett handbollspass med lokala laget. Om du gillar korsord – testa Sudoku eller annan lek. Om du läser en morgontidning – byt ut mot en bok på morgonen. Att utsätta hjärnan för nya erfarenheter och intressen som inte är helt främmande är utvecklande och stimulerande för din intelligens!

PERSONLIG-UTVECKLINGS-UTMANING: Bestäm dig för en ovana du har. Snooze? Sena kvällar? Godissug? Bita på naglarna? Peta näsan.

Bestäm dig för att under 1 månad befria dig från denna vana. Ersätt den med något nytt. Om du vill bli kvitt Snooze så har jag några tips uppradade här: anti-Snooze tips.

Byt gärna ut mot en utvecklande vana. Kanske läsa en inspirerande bok, blogg eller träna magrutorna på vardagsrumsmattan?"

Hur snygg är hon inte eller? Och hennes roll i Gossip Girl gör henne inte fulare direkt! 

 

Tycker denna lilla 3-åringen som dansar är otroligt gullig! Herregud, hon är verkligen duktig för att vara så liten dansare!

 

Suttit nu en stund och gjort en spotifylista med julmusik. Efter denna julmarknaden idag så är jag bara så otroligt sugen på julen! Julmusik, pepparkakor, glögg, julmust, skumtomtar, knäck, klappar och julpyntning! Kan knappt vänta längre. Stockholm på tisdag då alla mina pengar lär försvinna, på fredag får jag studiebidraget igen och då tänker jag börja handla mina första julklappar! Så gosigt! 

 

Tror jag drunknade i plugg igår. Fytusan, knappt kunnat koncentrera mig på något idag. Har psykiatriredovisning imorgon och är inte klar med allt än. Känns ju bra när jag är helt slut och verkligen inte orkar plugga. Jaa, man kan bli helt snurrig av skolan, haha!

 

I alla fall, ska glo på film med syster någon timme till och sen satsa på att plugga mellan 19 & 20-tiden. Ja, man ska ju inte ta ut sig helt. Ätit massa glass, druckit oboy och ätit popcorn. Gud vad bra samvete jag har nu, haha! Det skulle bli snö idag men jag har inte sett någon snö här i Lidköping, gud vilken besvikelse! Längtar ni efter snön?

 

Åh vad jag längtar till julen! Hur mysigt på skala 1-10 är inte det eller? Alla mysiga stunder, advent, julpynt, julgranen, julgodis och alla spännande julklappar? Jag är född för julen känner jag, även om min pappas familj (där jag bor nu) är otroligt dålig på att julpynta. Julmust, clementiner och pepparkakor hör julen till precis som lussebullar och knäck. Åååh knäck, mitt absoluta favoritgodis! Längtar också efter att handla alla fina julklappar. Någon mer än jag som älskar allt detta? Hade det inte varit för kylan så hade vintern varit min favoritårstid på året!

 

ÅÅÅHÅ VAD DENNA OLJAN LUKTAR ILLA. Ångrar sååå att jag köpte den. Varför köpte jag inte Proffs Arganolja istället? Kan inte beskriva hur vidrigt Got2be-oljan luktar. Vill typ hålla för näsan varje gång jag ska ta den i håret. Blä! Den kostade mer än vad Proffs gör, fast det borde vara denna som är superbillig pga den äckliga doften. Haha någon som vill ha denna oljan? Skänker snart bort den. Någon gång denna veckan drar jag till H&M för att inhandla Proffs istället, so much better.

 

Har någon av er använt er av denna oljan? Kommentera detta inlägget och säg vad ni tycker isåfall. PUSS & KRAM